No episódio desta semana do Podcast Conversa Franca, o jornalista e apresentador Willamis França recebeu o coach Allan Kaio, profissional de Educação Física formado pela Universidade Federal do Acre (UFAC), e uma de suas alunas, a atleta amadora Jithana Correia, que pratica CrossTraining desde 2019. O bate-papo abordou os inúmeros benefícios da prática esportiva, especialmente o impacto positivo na saúde física e mental de homens e mulheres.
Durante a conversa descontraída, o apresentador compartilhou sua própria experiência com a musculação e os treinos de alta intensidade. “Eu, por exemplo, era magrinho, raquítico mesmo… E ainda assim, valente. Gostava de uma confusão, principalmente na internet. Mas a academia me ajudou a me tornar uma pessoa mais calma, mais centrada. Hoje, pra alguém me tirar do sério, tem que fazer muito esforço”, brincou Willamis.
O papo também explorou os efeitos do exercício físico na regulação do humor feminino. A atleta Jithana Correia reforçou essa percepção: “Eu posso falar por experiência própria. Em certos períodos, a gente fica mais irritada sim, mas o treino ajuda demais. Alivia, ameniza. A atividade física é transformadora, até para enfrentar momentos difíceis. No treino, estamos sempre lidando com desafios, com carga, com tempo, e isso reflete diretamente na nossa vida fora do box.”
Ela acrescentou ainda que o CrossTraining tem papel importante na liberação de hormônios do bem-estar, como endorfina e serotonina, fundamentais para o equilíbrio emocional: “Melhora o humor, a disposição, e nos deixa mais preparadas para o dia a dia.”
O coach Allan Kaio, com formação pela UFAC e experiência como atleta e treinador desde 2018, destacou que o CrossTraining é uma modalidade completa e inclusiva. “É um programa de alta intensidade que trabalha força, resistência, velocidade e flexibilidade. Os treinos são adaptáveis para qualquer pessoa, independentemente do nível de condicionamento físico.”
Entre as perguntas mais comuns respondidas durante o episódio, uma das principais foi: “Os treinos gastam muitas calorias?” Segundo Kaio, sim: “Os treinos são planejados para exigir o máximo do corpo em pouco tempo, o que favorece um alto gasto calórico.”
O episódio está disponível no canal do Podcast Conversa Franca no YouTube. E para quem prefere assistir pela TV, o programa vai ao ar todas as sextas-feiras, das 20h às 20h45, na TV Tribuna, canal 9.1, em Rio Branco.